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看不见的“肥胖”更可怕,3个征兆提示你内脏脂肪超标!


2018-03-04 22:03 [健康] 来源于:养身会所
导读:很多人可能都有这样的问题,明明看上去很瘦,却挺了个大肚子(先说好,没怀孕),吃饱了一捏肚子,嚯,三层油膘! 如果把肥胖分成两种,一种是“全身胖”的皮下脂肪堆积型,那
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很多人可能都有这样的问题,明明看上去很瘦,却挺了个大肚子(先说好,没怀孕),吃饱了一捏肚子,嚯,三层油膘!

如果把肥胖分成两种,一种是“全身胖”的皮下脂肪堆积型,那么这种就是“肚子胖”的内脏脂肪堆积型。

资料(供/视觉中国)

内脏脂肪是什么?

内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪(可以摸得到的“肥肉”) 不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的,可以对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。

但如果内脏脂肪堆积过多了,危险就来了……一方面它会导致出现水桶腰、将军肚等情况,影响形体,另一方面它还会使消化功能受到干扰,从而造成内分泌失调,高血脂、高血压、脂肪肝、痛风也跟着来了!

所以,相较皮下脂肪,内脏脂肪更危险,也更难减!

内脏脂肪超标的3个症状

1.肚子凸起

这是判断内脏肥胖者最简单的方法。根据临床经验,超过百分之九十的肚子凸起的人都是内脏肥胖者。有专家指出:当出现男性腰围大于九十厘米,女性腰围大于八十五厘米的情况的时候,被称为典型的“内脏脂肪型”肥胖。

2.尝试各种瘦腰的方法也无法把腰围减下去

这是由于内脏脂肪正好处于腹腔之中,而人们尝试的各种瘦腰的方法主要是针对腰腹皮下脂肪,藏在内脏的脂肪无法被清除。因此,各种瘦腰的方法并不能起到作用。

3.便秘常来光顾

内脏堆积的脂肪太多,导致不能自然从体内排出,消化功能受到影响,从而导致便秘。


10种人群有危险,要及早注意!

以下是营养师总结的10种易致内脏脂肪型肥胖指标,快自测是否中枪。

1、20岁之前还算苗条,之后却胖起来。

2、不太爱运动。

3、有吃宵夜习惯。

4、很少吃早餐,晚餐吃得很丰盛。

5、很晚才吃晚餐,且常在睡前吃东西。

6、一星期至少喝酒或大餐3次。

7、喜欢吃甜食。

8、喜欢吃肉很少吃菜。

(编辑:东莞网


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