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小时候不午睡长大后会更聪明,是真的吗?


2018-06-01 22:29 [健康] 来源于:丁香医生综合
导读:午休时间,躺在幼儿园的床上,睁着眼睛先看看天花板,再看看左边的小朋友,然后再看看右边的小朋友,还是睡不着…… 你小时候有过同样的经历吗?不过有人听说: 小时候不午睡
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午休时间,躺在幼儿园的床上,睁着眼睛先看看天花板,再看看左边的小朋友,然后再看看右边的小朋友,还是睡不着……

你小时候有过同样的经历吗?不过有人听说:

小时候不午睡,可能更聪明哦。

这究竟是怎么一回事儿呢?今天我们请来了专门研究儿童发展心理学的常润老师,听听她是怎么说的吧。

孩子白天的睡眠时间,其实反映了他大脑神经的成熟度。

随着孩子大脑发育的成熟,他们就不再需要像小宝宝那样,必须通过一天多次的睡眠来缓解大脑疲劳、控制情绪。

如果一个孩子,他已经习惯了天天不睡午觉还精神很好、情绪愉快、食欲也不受影响,那么很可能表示他的大脑神经已经发育得比较成熟,进入到和成人一样的睡眠模式。

但也并不是所有不午睡的小孩,都是大脑发育得比较成熟了。

也有一些是因为神经发育问题导致有睡眠障碍、不睡午觉。这些孩子和正常发展的孩子是不一样的,经常会因为睡眠缺乏而注意力无法集中,或者情绪反复无常、易怒、不容易安抚。

当然,也不是说小孩大脑发育成熟早,长大后会更聪明。目前没有研究证明大脑早熟的孩子更聪明。

那小孩子到底要不要午睡?

片来源:123rf.com.cn 正版片库

要解释小孩子需不需要午睡这个问题,首先需要了解儿童的睡眠模式是如何发展的。

对于刚出生的婴儿,每天无论白天还是晚上,都会睡很多次,而且一觉的时间也比较短,一天可能需要睡四五觉。

随着孩子的成长发育,睡一觉的时间逐渐延长,到1 岁~1 岁半左右,大部分孩子可以只睡中午和晚上两觉,这个时候午睡仍然是必须的。

从3 岁开始,就有一部分孩子告别了要规律午睡的模式,逐渐发展出和成人一样的睡眠模式,只要晚上睡一整觉就可以,也就是说,从这个时候开始小孩子就不需要天天午睡了。

有研究显示,在年满4 岁的孩子中,只有不到33% 的孩子仍然有每天睡午觉的习惯,即使是在强制午睡的幼儿园,孩子没有其他选择只能躺床上午睡的情况下,仍然有同样比例的孩子睡不着。

这些睡不着的孩子很有可能已经发展到了和成人一样睡眠模式,不再需要天天午睡了。

随着年龄的增长,孩子对午睡的需求也在逐渐减少,在5 岁的孩子当中,不需要天天睡午觉的比例就已经达到了92%。

强迫午睡对孩子有影响吗?

就像上面说的,当孩子成长到一定阶段,发展到跟成人一样的睡眠模式,午觉就不是必须的了。

但是,小孩子的睡眠需求不是一成不变的,很多因素都可能对孩子的睡眠需求造成影响。比如家庭因素、社会经济水平、环境、孩子近期的健康状况、自身神经发展情况等都会影响到孩子的睡眠。

(编辑:东莞网


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