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从宝宝到老人,不同年龄段各需要多少睡眠?


2018-10-23 10:47 [健康] 来源于:东莞网
导读:睡眠时间虽然重要,但是,比这更要紧的,是睡眠质量。 如果你睡眠时间足够,但是白天仍然感觉疲惫、犯困,那往往提示,睡眠质量不佳。 不要小看睡眠问题。 睡不好觉,会增加肥
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睡眠时间虽然重要,但是,比这更要紧的,是睡眠质量。

如果你睡眠时间足够,但是白天仍然感觉疲惫、犯困,那往往提示,睡眠质量不佳。

不要小看睡眠问题。

睡不好觉,会增加肥胖、糖尿病、高血压、冠心病和中风的风险。

所以,如果你总是感觉白天犯困,精力不佳,建议看下医生,评估睡眠问题。


(编辑:东莞网


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